Boli mnie w tym miejscu: http://hike.pl/skin1/images/kontuzje/bol_gora_stopy.jpg Powiedziała, że bóle przypominają miażdżycę, ale jestem za młody na nią. PS. Elektrolity i witaminy i tak mi zaproponowała bo bardzo dużo wypłukuje ich z organizmu. To co polecicie coś? ;)
każdy pomysł jest lepszy, a od ich realizacji dzieli Cię tylko lenistwo/opór przed zdobyciem wiedzy, a dieta to nie tylko witaminy i minerały, jak i wątpię byś je dostarczał chociaż w kilku procentach, jak i znał na nie zapotrzebowanie, skoro nie masz w ogóle pojęcia po co są kalorie i co jest ich źródłem. a trening to nie tylko bieganie, chociaż [...]
stała dawka przez okres do 6 tygodni ! mysle ze te 20-25 mg ed wystarczy w zupelnosci, dopilnuj tylko miske i witaminy i osłony bo bedziesz ******izal takimi bakami ktore moglyby zasilic ze 2 czarnobyle
j/w dieta przede wszystkim jeśli cel to zrzucenie fatu a na wzmocnienie - witaminy i minerały, omega3 no i żeby się lepiej spało po ciężkim dniu - ZMA, może być domowe
[...] mam pytanie czy w przypadku witamin Olimp lepiej kupic VITA-MIN PLUS czy VITA-MIN MULTIPLE SPORT na pierwszy raz? w diecie wszystkiego nie dostarczam bo nie mam jak:) wiec chcialem sprobowac co to wszystko jest warte! i pytanie 2 czy ma to na siebie jakikolwiek wplyw jak bede bral witaminy podczas cyklu kreatynowego (sama kreatyna mono)?
Dzięki za odpowiedzi! Suplementuje: witaminy multiple sport, bcaa, Beta-Alanina, magnez, oraz stała dawka jabłczanu kreatyny 4-5g dziennie. Więc tutaj jestem w pełni "zabezpieczony"
Ja pierwszy nie zaczolem nikogo obrazac. 400mg witaminy b6 nic nie daje akurat w porfilaktyce , a to jest juz dawka dosc toksyczna przy dluzszym stosowaniu. M drol jest toksyczny za to dla watroby ale to jeszcze mozna doprowadzic do ladu i porzadku , gorzej niestety z ukladem nerwowym bo jego juz sie tak latwo nie wyprostuje a wrecz mozna [...]
koksik93 zanim cos napiszesz przeczytaj 3 razy to co juz jest w topicu. http://www.sfd.pl/sklep/Ultralife_Detox-opis26166.html mozesz kupic cos takiego, dodatkowo jak piszesz witaminy/mineraly/magnez/o3 i stopniowo powinno byc ok
[...] POzycje typu białko woda, czy sam banan - wywal. POstaw na 4 - 5 posiłków w menu, Szkoda że nie ma warzyw, bo nie ocenię spożycia potasu, błonnika, wit C... To co można stwierdzić, to to, że brakuje kwasów omega 3, witaminy D, A posiłkik typu twaróg z oliwą to wymysł nieuzasadniony, nie męcz się takimi wynalazkami, no chyba że Ci smakują...
witaj. u mnie leci o3, czosnek, witamina c, d3, zurawina czasem jeszcze. w zaleznosci od tego czy mnie cos lapie, to manipuluje iloscia witaminy C i czosnkiem co do masla nerkowce zdecydowanie jezeli staly element diety, jak dodatek smakowy raz kiedys to ziemne moga byc, nie popadajmy w skrajnosci, wazne by pilnowac stosunku o3 do o6 w diecie [...]
witaminy - Animal Pak tani jest teraz, ew. Special Two z NOW gainer - Mutant Mass PVL, Gain Fast Universal zma - NOW, San, Ultimate kreatyna - mono z vitalmaxa bialko - matrix 5.0 syntax, gold standard optimum, po co bawic sie w treca jak teraz amerykanskie firmy tanie wychodza. pozatym chcesz porownac mass xxl do mutant massa? Zmieniony przez - [...]
W sumie... ale odżywiam sie dobrze, witaminy biore i raczej ok, tylko wcześniej tam w postach napisałem że boli mnie bark, na ćwiczeniach jak rozpiętki, francuz no i łokieć też coś tam przeskakuje, i napisał mi ktoś że żelatyne 2 łyżki dziennie. Zmieniony przez - JaroO w dniu 2013-01-06 10:12:01
myslę,ze hp i mono z tego zestawu hp smak ma -wedle mojego gustu b. dobry; bo "ostry" itp... trudno okreslic dokladnie- dobry witaminy/minerały, zma to wlaściwie standard. bialko/gainer- tu juz zastosuj wedle brakow w diecie- mozliwe- ja bym tak wolał np.- nie kupowac obydwu ale np. zastosować bulk- czyli taki "gainer" ze [...]
to j/w zobaczysz jak efekty same beda szly, nie potrzebujesz na razie kreatyny. jestes na dobrej drodze. ewentualnie bialko/gainer oraz witaminy, magnez/cynk, omega 3 i wpadles wg brakow w diecie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-02-25 17:33:27
Dokup zwykłe mono. DT:Xplode przed tr + 10g l-glutaminy, po treningu 5-7g mono + 10g L-glutaminy DNT:5g mono rano Witaminy codzinnie do sniadania. Izotonik w czasie treningu. Syntha według brakow w diecie ew potreningowo 1 porcja razem z mono i L-glutamina. Nitrix tak jak na opakowaniu moze byc - dla mnie produkt bezsensowny ale jak masz to bierz [...]
Deca 250 mg e3d susta300mg e3d Profilaktyka: centrum multiv., omega 3 2kaps, omega 3 i9 2kap, koenzym q10 2kaps- 60 mg , aeroby wtorek 20 min rowerek, czwartek 20 min bieznia, sobota 20 min cross W bialku ktore pije 2xd w nietren I 3xd w d.tren. sa wszystkie mozliwe witaminy Zmieniony przez - jano81 w dniu 2013-12-25 18:42:18
A wy co przedstawiciele producenta ;-) Trzeba czy nie trzeba - kup i łykaj %-) A tak w ogóle to znacie jakieś programy czy strony, kalkulatory żeby podawały z produktów nie tylko b/ww/tł tylko też witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe i co tam jeszcze można znaleźć w pokarmie?
[...] producenta ;-) Trzeba czy nie trzeba - kup i łykaj %-) A tak w ogóle to znacie jakieś programy czy strony, kalkulatory żeby podawały z produktów nie tylko b/ww/tł tylko też witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe i co tam jeszcze można znaleźć w pokarmie? sa programy tego typu, jednak dostepone w formie on-line i platne okolo 100-150 na miesiac
- witaminy/minerały proponuję łyknąć po posiłku np. śniadaniu - glukozę proponuję zastąpić carbo - po przebudzeniu i po treningu proponuję brac kreatynę + carbo + tauryna <1 tabletka> - bulka proponuję spożywać w ciągu dnia / po treningu <ok.40 min> w ilościach większych niż podałeś
